स्वच्छता कशी पाळावी how to maintain hygiene types, egs.

how to maintain hygiene types, egs. 

आमच्या ब्लॉगमध्ये आपले स्वागत आहे. आजच्या वेगवान जगात आपण स्वतःकरीत आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांकरीत निरोगी वातावरण तयार करण्यासाठी स्वच्छतेला प्राधान्य देणे महत्वाचे आहे.   

आम्ही आज आपल्याला व्यावहारिक टिप्स  दिल्या आहेत ज्यामुळे तुम्हाला  स्वच्छता राखण्यात मदत होईल. 

चला तर मग, स्वच्छ जीवनशैलीचे रहस्य जाणून घेऊ या.

 how to maintain hygiene types, egs.

how to Maintain Hygiene types, egs.

 आपले शरीर, राहण्याची जागा आणि परिसर स्वच्छ आणि रोगजंतूंपासून मुक्त रहाण्यासाठी योग्य सवयी लावून घेणे आवश्यक आहे. स्वच्छता राखणे ही आपली स्वतःची आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांची जबाबदारी आहे कारण स्वच्छता राखण्याच्या साध्या कृतीचा आपल्या एकूण शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. चला स्वच्छतेची शक्ती आत्मसात करूया आणि स्वच्छतेला आपल्या दैनंदिन जीवनाचा आधारस्तंभ बनवूया.

 Types

वैयक्तिक स्वच्छता:

• दात घासणे, फ्लॉस करणे, माउथवॉश वापरणे.
• टूथब्रश नियमितपणे बदलणे.
• रोज अंघोळ करणे
• नियमितपणे केस धुणे.
• इअर बडने कान स्वच्छ करणे.
• स्वच्छ धुतलेले कपडे घालणे.
• नखे कापणे.
• जेवणापूर्वी आणि शौचालय वापरल्यानंतर साबणाने आणि पाण्याने हात धुणे.
• घामाचा वास येऊ नये म्हणून deo वापरणे.   'how to maitain hygiene types, egs.'
• हानिकारक अतिनील किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी सनस्क्रीन वापरणे.
• बाहेरून आल्यवावर नियमितपणे हात, पाय, तोंड धुणे,

अन्न स्वच्छता:

• नाशवंत पदार्थ रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवा.
• योग्य तापमानात अन्न शिजवा.
• फळे आणि भाज्या वापरण्यापूर्वी धुऊन घ्या.
• कालबाह्य किंवा खराब झालेले अन्न खाणे टाळा.
• उरलेले पदार्थ हवाबंद डब्यात साठवणे आणि सुरक्षित वेळेत वापरणे.
• स्वयंपाकघरातील भांडी, पृष्ठभाग आणि उपकरणे नियमितपणे स्वच्छ आणि निर्जंतुक करा.

घरातील स्वच्छता:

• धूळ काढून टाकण्यासाठी  नियमितपणे केर काढून फारशी पुसून घ्या.
• ताजी हवा व सूर्यप्रकाश येण्यासाठी दारे, खिडक्या उघड्या ठेवा.
• टॉयलेट, बाथरूम, किचन सिंक इ.ची स्वच्छता राखा.
• डोअर नॉब्स, लाईट स्विचेस, फर्निचर, काउंटरटॉप्स यांसारख्या वारंवार स्पर्श केलय जाणाऱ्या पृष्ठभागांना निर्जंतुक करा.
• बेडवरच्या चादरी आणि उशा नियमित धुवा.
• कचरापेट्या नियमितपणे रिकामी करा.
• घरातील उपकरणे साफ करा.

कामाच्या ठिकाणची स्वच्छता:

• कार्यालयांमधील उपकरणे स्वच्छ करणे, पृष्ठभागांचे नियमितपणे निर्जंतुक करणे.
• कर्मचाऱ्यांना हँड सॅनिटायझरची सुविधा देणे.
• कार्यालयीन शिष्टाचारांना प्रोत्साहन देणे.
• कर्मचार्‍यांच्या आरोग्याची काळजी घेणे.
• कार्यालयीन प्रसाधनगृहे आणि pantry इ.ची व्यवस्था राखणे.

शालेय स्वच्छता:

• विद्यार्थ्यांमध्ये स्वच्छतेला प्रोत्साहन देणे.
• वर्ग नियमितपणे स्वच्छ करणे.
• योग्य कचरा व्यवस्थापन सुनिश्चित करणे.

जिम स्वच्छता:

• जंतूंचा प्रसार रोखण्यासाठी वापरण्यापूर्वी आणि नंतर उपकरणे पुसून टाकणे.
• वैयक्तिक टॉवेल वापरणे.

प्रवासाची स्वच्छता: 

• हँड सॅनिटायझर, वाइप वापरणे.
• वारंवार चेहऱ्याला  विशेषत: डोळे, नाक आणि तोंडाला स्पर्श करणे टाळा.
• शिंकताना किंवा खोकताना तोंड आणि नाक झाकून घेणे.
• गर्दीच्या जागांवर फेस मास्क घालणे.
• सुरक्षित पिण्याचे पाणी पिणे.
• चांगली स्वच्छता असलेले निवासस्थान निवडणे.
• भेट देत असलेल्या ठिकाणी विशिष्ट प्रवासी सल्ला किंवा आरोग्य मार्गदर्शक तत्त्व समजून घ्या आणि त्यांचे पालन  करणे.

पाळीव प्राण्यांची स्वच्छता:

• पाळीव प्राण्यांना नियमितपणे आंघोळ घालणे.
• त्यांच्या राहण्याची जागा स्वच्छ करणे.
• योग्य कचरा विल्हेवाट लावणे.

पर्यावरणीय स्वच्छता:

• स्वच्छ आणि निरोगी वातावरण राखण्यासाठी योग्य कचरा व्यवस्थापन, पुनर्वापर यावर भर देणे.
• प्रदूषण कमी करणे.
• वापरात नसताना दिवे बंद करून ऊर्जा वाचवणे.
• गळती दुरुस्त करून आणि पाणी वाचवणारी साधने वापरून पाण्याचा वापर कमी करणे.
• इको-फ्रेंडली वाहतूक पर्याय वापरून वायू प्रदूषण कमी करणे.
• हवेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी झाडे लावणे.
• कापडी पिशव्या वापरणे.
• पुन्हा वापरता येतील अशाच पर्यायांचा वापर करणे उदा.स्टीलची पाण्याची बाटली.
• इको-फ्रेंडली उत्पादनांना, उपक्रमांना पाठिंबा देणे आणि पर्यावरण संरक्षणासाठी समर्थन करणे.

मानसिक स्वच्छता:

• चालणे, छंद जोपासणे  यासारख्या स्वत: ची काळजी घेण्याच्या क्रियाकलापांचा सराव करणे.
• संतुलित आहार राखणे.
• पुरेशी झोप घेणे.
• नियमित व्यायाम करणे.
• ध्यानधारणा, योग करणे.
• वास्तववादी ध्येये सेट करणे आणि वेळेचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन करणे.
• तणाव व्यवस्थापन शिकून घेणे.
• मनाला आनंद देणाऱ्या सकारात्मक गोष्टी करणे.
• मानसिक आरोग्यविषयक समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी आवश्यकतेनुसार व्यावसायिक मदत घेणे, जसे की   थेरपी किंवा समुपदेशन.

डिजिटल स्वच्छता:

• इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे नियमितपणे स्वच्छ करणे आणि निर्जंतुक करणे.
• सॉफ्टवेअर आणि ऑपरेटिंग सिस्टम नियमितपणे अपडेट करणे.
• संशयास्पद लिंक्सवर क्लिक न करणे.
• अँटीव्हायरस सॉफ्टवेअर वापरणे आणि ते अपडेट ठेवणे.
• सोशल मीडियावर मर्यादित वैयक्तिक माहिती देणे व privacy सेटिंग्जची काळजी घेणे.
• सुरक्षित वाय-फाय नेटवर्क वापरणे.
• नियमितपणे महत्त्वाच्या फाइल्स आणि डेटाचा बॅकअप घेणे.
• मजबूत पासवर्ड आणि सुरक्षा उपाय वापरणे.
• सुरक्षित इंटरनेट ब्राउझिंगचा सराव करणे.

सामाजिक स्वच्छता:

• शिंकताना किंवा खोकताना तोंड आणि नाक झाकणे आणि सामाजिक संवादांमध्ये योग्य शिष्टाचाराचे पालन करणे.
• संमतीशिवाय वैयक्तिक माहिती शेअर न करणे.
• वैयक्तिक सीमांचा आदर करणे.
• इतरांशी संवाद साधताना सभ्य भाषा वापरणे. how to maintain hygiene types, egs.
• इतरांच्या भावना समजून घेणे.
• विविधतेचा आदर करणे व भेदभाव टाळणे.
• सामाजिक शिष्टाचार पाळणे.
• सांस्कृतिक ठिकाणी सामाजिक नियम आणि चालीरीतींचे पालन करणे.
• वक्तशीर राहणे.
• सार्वजनिक जागांवर योग्य आवाजाची पातळी राखणे.

maintain hygiene

आम्हाला आशा आहे की आमच्या ब्लॉगने तुम्हाला तुमच्या जीवनातील सर्व पैलूंमध्ये स्वच्छतेला प्राधान्य देण्यासाठी प्रेरित केले आहे. स्वच्छता राखणे ही एक प्रक्रिया आहे आणि दररोज घेतलेली छोटी पावले लक्षणीय बदल घडवू शकतात. या टिप्सचा तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत समावेश करा आणि एक निरोगी आणि आनंदी भविष्य घडवा.      "how to maintain hygiene types, egs."

Next blog